儿童哑铃推荐（儿童哑铃推荐多重的）

哑铃的重量一般用多大的?

哑铃的重量选择通常在10公斤到20公斤之间，具体取决于个人的体质和年龄。 对于5至13岁的儿童，建议选择1至2磅的哑铃，这个年龄段的孩子不需要频繁更换哑铃重量，最好选择不可拆卸型的。

对于体重低于50公斤的人，推荐使用2公斤左右的哑铃；体重在50至60公斤之间的人，可选择3至4公斤的哑铃；体重介于60至70公斤的人，建议使用4至5公斤的哑铃；体重在70至80公斤之间的人，推荐使用5至7公斤的哑铃；而对于体重超过80公斤的人，则建议使用7公斤以上的哑铃。

重量：新手入门该购买多大的重量，以前我说过按照身高来选择，但不太靠谱。现在的答案是30kg或者40kg左右。30kg的哑铃杆长是35cm左右，35cm的杆最多可以装载8片哑铃片（还可以锁上螺母），而25kg以下的哑铃杆在30cm以下，只能装载6片哑铃片，以后要加哑铃片还要重新换杆。哑铃杆：长度、材质。

根据身高和体重的一般规律，可以参考以下原则来选择适合的哑铃重量。 对于身高60米以下、体重60公斤以内的人群，建议选择25公斤的哑铃。 对于身高70米以下、体重70公斤以内的人群，建议选择30公斤的哑铃。 对于身高80米以下、体重80公斤以内的人群，建议选择35公斤的哑铃。

适中重量选择：如果已经有了一定的锻炼基础，或者目标是进行适度的肌力训练，可以选择8磅至12磅的哑铃。增肌目标：如果锻炼的目的是为了增加肌肉量，可以选择负荷在65%至85%个人最大承受重量范围内的哑铃。这需要根据个人的实际情况和锻炼进度来调整。

对于初学者来说，选择单个重量在5磅到20磅范围内的哑铃是合适的。 推荐购买可以拆卸加减重量的哑铃，这种类型的哑铃可以根据锻炼需求调整重量。 1磅等于0.907斤，因此5磅的哑铃适合进行身体臂屈伸练习，主要锻炼肱三头肌。

2.5公斤哑铃适合9岁的人用吗?

公斤相当于五斤，九岁的人，我觉得你手机没有那么大，最好不要去锻炼，这东西可以找稍微轻一点的，因为每个人的力度不一样的，而且这个时候正是长身体的时候，最好是使用重量轻一点的 。

对于初学者来说，选择5公斤的哑铃比较适宜。对于体重在70至90公斤的人群，建议使用30至50公斤的哑铃进行锻炼。若想要更精确的选择，可以前往健身房亲身体验，能够完成十组的弯举的哑铃重量，便是最适合你的重量。哑铃是一种举重和健身练习中常用的辅助器材，它的主要作用是增强肌肉力量。

在选择哑铃进行力量训练时，初始训练强度是关键。对于肱二头肌，建议初始训练强度为5-5公斤。而对于肱三头肌，使用哑铃进行训练时，单手重量推荐为5-5公斤。对于肩膀训练，则可以选择10公斤的哑铃。综合考虑以上因素，初始购买一对标称30公斤（实际上约为20公斤）的哑铃是合适的选择。

一般5kg-10kg之间比较合适。男性哑铃用多少公斤跟体质和年龄有关。哑铃是举重健身运动的辅助器材，有固定重量和可调重量两种类型：固定重量哑铃。哑铃，英文名dumbbell，是举重和健身练习的一种辅助器材。比杠铃小。轻哑铃的重量有12磅（1磅=0.4536千克）等。

哑铃10LB有多重?适合14岁的我练吗?

1、哑铃10LB的重量对于14岁的你来说是比较轻的，适合作为开始尝试的重量。 这个重量的哑铃主要用于提高耐力和肌肉控制能力，而不是主要用于增肌。 你不必担心举哑铃会影响身高，因为这种影响通常在儿童期就已经显现，而你现在已经是青少年阶段了。

2、因此，10LB的哑铃重量为536公斤。 在选择哑铃重量进行锻炼时，应根据个人能力选择能举起65%至85%负荷的哑铃。 例如，如果一个人能举起10公斤的负荷，那么适合的哑铃重量应为5至5公斤。 练习哑铃时，每天应进行5至8组动作，每组6至12次，动作速度不宜过快。

3、LB的哑铃大概5KG即9斤多。LB：国外多习惯用“磅”来表示，一般来说“磅”又分为英制的“长磅”和美制的“短磅”两种。现在较多的是使用长磅（一般用缩写LB来表示），1长磅（LB）=0.4536千克。所以10（LB）长磅=536千克。练习哑铃前要选好合适的重量。

4、10LB的哑铃大约重5公斤，即9斤多。 “磅”（LB）是英制单位，1磅等于0.4536千克。 因此，10磅等于536公斤。 选择合适的哑铃重量对于锻炼至关重要，以增肌为目标的锻炼者应选择能使其完成65%至85%负荷的哑铃。

5、lb的哑铃是54斤。哑铃是一种常用的健身器械，其重量通常使用两种不同的单位来表示：磅和斤。在进行哑铃重量转换时，了解两者之间的换算关系是关键。根据标准的换算公式，1磅等于0.9斤。因此，计算得知，10磅的哑铃重量相当于大约54斤。

6、LB的哑铃大约为5KG，即9斤多。LB是国外常用磅作为重量单位，现今多使用长磅，1长磅等于0.4536千克。哑铃是一种健身器材，英文名为dumbbell，常用于举重和健身练习，比杠铃更为轻便，重量从6磅、8磅、12磅、16磅到130千克不等。因其轻便无声音的特点，深受健身爱好者喜爱。

7岁儿童骨折功能锻炼哑铃买多少公斤的最好

1、新手哑铃5公斤（5磅）到5公斤（11磅）之间比较合适。考虑您的目标：首先，要考虑您的健身目标。您是希望增肌、减脂、增加耐力还是提高力量。不同的目标需要不同的重量和训练方式。开始时选择适中的重量，随着时间的推移逐渐增加，重要的是坚持锻炼并遵循正确的姿势和技巧，以获得最佳的锻炼效果。

2、问题分析： 手腕部骨折常见的尺桡骨骨折，一般都有移位，畸形，肿胀疼痛并活动受限，可以经过手法复位后夹板外固定，一般固定三到四周后去除夹板开始功能锻炼。

3、在被动活动同时加强自主锻炼，可以主动屈伸患指及握力器，哑铃之类辅助自主锻炼。锻炼必须在专业医生指导下进行，但靠专业医生每天锻炼一两次是不够的，主要靠自己不停锻炼。锻炼时疼痛、肿胀，这是正常情况，疼痛以能够忍受为限度。可以用中药或温水泡洗，口服消肿中成药及消炎镇痛药，减轻关节肿胀。

儿童哑铃用什么材料做?

儿童哑铃常见的材料主要包括生铁作为内核，外层则常用浸塑、包胶或电镀材料，还有一种高端选择是PU材料。 内核材料：生铁：儿童哑铃的内部通常使用生铁制成，这是因为生铁具有较高的密度和强度，能够为哑铃提供稳定的重量和耐用性。 外层材料：浸塑：这是儿童哑铃最常用的外层材料之一。

材质：儿童哑铃的材质应该是环保、无毒、无味的，以确保孩子的健康。常见的材质有塑料、橡胶和金属等，其中塑料和橡胶材质较为安全，但金属材质的哑铃重量较大，适合年龄较大的孩子使用。 重量：儿童哑铃的重量应该根据孩子的年龄和力量来选择。

金属材质：哑铃最常见的材质是金属，主要包括钢和铁。这两种金属具有较高的强度和耐久性，能够承受重复使用和重物的压力。金属哑铃表面一般经过特殊处理，如镀铬或镀锌，以防止生锈和腐蚀，从而延长使用寿命。其他材质：除了金属，哑铃还有其他一些材质，如塑料、橡胶和木头等。